La mejor infusión para tomar fría por la noche y levantarte con la barriga plana

Si estás buscando una infusión refrescante para tomar por la noche que te ayude a despertar con la barriga más plana, una excelente opción es una mezcla de jengibre, limón y pepino. Esta infusión no solo es deliciosa y refrescante, sino que también ofrece múltiples beneficios para la digestión y la reducción de la hinchazón abdominal.

Beneficios de los ingredientes de la infusión

• Jengibre: Conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas, el jengibre ayuda a reducir la hinchazón y mejora la digestión.
• Limón: Rico en vitamina C y antioxidantes, el limón promueve la desintoxicación y puede ayudar a eliminar el exceso de agua y toxinas del cuerpo.
• Pepino: Con su alto contenido de agua y fibra, el pepino es ideal para la hidratación y ayuda a reducir la retención de líquidos.

Receta de infusión de jengibre, limón y pepino

Ingredientes:

• 1 litro de agua
• 1 trozo de jengibre fresco (aproximadamente 5 cm)
• 1 limón grande
• 1 pepino mediano
• Hojas de menta fresca (opcional)
• Miel o edulcorante natural (opcional)

Preparación:

• Preparar los ingredientes:
• Pela el jengibre y córtalo en rodajas finas.
• Lava bien el limón y córtalo en rodajas.
• Lava el pepino y córtalo en rodajas finas.
• Hervir el agua:
• Hierve el agua en una olla. Una vez que comience a hervir, añade las rodajas de jengibre.
• Reduce el fuego y deja hervir a fuego lento durante 5-10 minutos.
• Añadir limón y pepino:
• Retira la olla del fuego y deja que el agua se enfríe un poco.
• Añade las rodajas de limón y pepino al agua tibia.
• Añadir menta (Opcional):
• Si deseas un toque extra de frescura, añade unas hojas de menta fresca a la infusión.
• Dejar reposar:
• Deja reposar la mezcla durante al menos 30 minutos, preferiblemente más tiempo para que los sabores se integren bien. Puedes dejarla en la nevera durante varias horas o toda la noche.
• Colar y servir:
• Cuela la infusión para eliminar los sólidos.
• Puedes añadir un poco de miel o un edulcorante natural si prefieres un toque de dulzura.
• Enfriar:
• Coloca la infusión en la nevera para que se enfríe completamente antes de beberla.

Cómo tomarla:

• Por la noche:
• Bebe un vaso de esta infusión fría aproximadamente una hora antes de acostarte. Esto no solo te ayudará a mantenerte hidratado, sino que también preparará tu sistema digestivo para una noche de descanso sin hinchazón.
• Por la mañana:
• Para obtener mejores resultados, puedes beber otro vaso de la infusión al despertarte. Esto ayudará a activar tu sistema digestivo y a eliminar cualquier hinchazón residual.

La infusión de jengibre, limón y pepino es una opción refrescante y saludable para disfrutar por la noche. No solo ayuda a reducir la hinchazón abdominal, sino que también ofrece múltiples beneficios para la salud digestiva. Al incorporar esta infusión en tu rutina nocturna, podrás despertar sintiéndote más ligero y con una barriga más plana.